Нужна помощь в лечении позвоночника.

это верно, поздно пить боржоми, когда почки отвалились, но если еще не все так плохо, то гиперэкстензия поможет.

Вот толковое видео, очень понравилось:
Мужик правильные вещи показывает, как заниматься на гиперэкстензии.

Алексей 79
Я только после этого видео придал значение упражнениям на гиперэстензии просто по декомпрессии позвоночника, когда висиш вертикально головой вниз, и делаешь всякие крутильные движения туловищем, ощущения класс, как после мануальщика, одно время ходил к нему, очень помог. Как раз еще в этом большой плюс горизонтальной гиперэкстензии в отличии от наклонной, на наклонной спина постоянно в напряжении. До этого я делал исключительно подъемы туловищем, т.к. моя первая гиперэкстензия не позволяла висеть вниз головой, бился головой о переднюю ногу, декатлоновская tl530, на вид и функционал вроде хорошая, можно и наклонно ее ставить и горизонтально, но в итоге наклонным вариантом так и не пользовался, а в горизонтальном положении передняя нога очень мешала голове. Вдобавок она была еще и не устойчивая, все норовила вперед перевернуться, приходилось заднюю опору под кровать зажимать. Да, и еще, для людей в возрасте она еще и не очень удобная на нее забираться и слазить с нее, из-за высокой поперечины между валиками для ног и подушками. Долго выбирал отцу гиперэкстензию (тоже появились проблемы со спиной в районе поясницы, 73 года), остановился на варианте из моего первого поста, оказалась очень удобная, на порядок лучше декатлоновской по функционалу, и забираться на нее легче, например человеку в возрасте или с лишним весом, и вставать с нее, также она выше, головой до пола не достаешь, и до передней опоры, очень понравилась. Отец очень доволен остался, занимается регулярно, спине уже полегчало.
Я и родственников жены подсадил на эту штуку), супруги предпенсионного возраста, спрашивал, ну как прогресс есть, да говорят, сильно полегчало, даже на огород ходить стали))

Алексей 79
О, спасибо за информацию